Veckans planering
Tis: Porträttfoto 11.30, Body Balance 17.00- 18.00
Ons: APU 10.00- 16.00, Plugga näringslära, S- core 19.50- 20.20
Tors: Jobba 9.00- 22.00
Fre: Jobba, Testa Meddo i kållered
Lör: Jobba, Tjejmiddag hos Vicky
Sön: Plugga näringsläran, MRL 16.10- 17.10, Ta det lugnt
Mål:
- Komma igång med träningen rejält.. som ni ser.
- Äta nyttigare. Tänka på när och mängden jag äter.
- Berömma mig själv och andra mer.
- Njuta av livet.
Body Balance- Är en perfekt blandning av yoga,thai chi och pilates som gör dig fokuserad och lugn. Du tränar styrka och rörlighet till skön avslappnad musik.
S-core- 30 minuters träning med fokus på och styrkeövningar för mage och rygg. Core passar utmärk att kombinera med konditionsträning,styrketräning eller som ensklit pass.
Mage, rumpa, lår (MRL)- En rolig och annorlunda klass där Du tränar både kondition och styrka! Passet är uppbyggt i intervaller, först kondition därefter styrka för mage, rumpa och lår. Enkla men effektiva övningar!
Body Balance, S-core och MRL är alla träningspass. Träningspass som jag går och gör på Sportlife i kållered. Jag bokade passen i en viss ordning för att komma igång på ett bra sätt. Jag tycker det känns utmärkt att börja med ett lätt Balans pass med styrka. Då är jag lagom uppvärmd till S-coren på onsdag. Sedan kan jag vila och jobba, vilket man också kan se som träning, med tanke på att jag står upp 13 h och går/ springer i köket konstant. Så skall jag nog vara ganska bra uppvärmd till MRLen på söndagen som kommer köra slut mig helt och hållet. Söndagssömnen kommer bli go och på måndagen tar vi nya tag. Då skall jag försöka klämma in ett bodypump pass också. Ciao.
